Führen aus dem Flow.

Ein Trainingsprogramm für dein Nervensystem, nicht nur ein Buch zum Lesen.

• Veränderung geschieht im Nervensystem, nicht in Verhaltensregeln
• Die Regenerationslücke zwischen digitaler Technik und menschlicher Kultur
• Von Macht über andere zu Führung durch alle, die können
• Lese-Modus und Praxis-Modus: warum Irritation zeigt, dass Lernen wirkt

Praxis: Das Denken bemerken  ·  Buch, S. 8

Warum ein Agile- und Digital-Profi beim Nervensystem gelandet ist.

• Social Tech und Social High Tech
• Durchbeißen ist vererbt
• Was es kostet, den inneren Kompass zu ignorieren
• Inseln der Kohärenz — und der Preis, sie allein zu halten
• Transformation geht durch den Körper

Praxis: Woher kommt der Gedanke?  ·  Buch, S. 13

Trainiere regenerative Führung wie eine Athletin — der Muskel ist das Nervensystem.

• Mentale Fitness ist der ganze Geist, nicht nur Denken
• Endliche und unendliche Spiele
• Im Rennen sein oder wollen, dass es vorbei ist
• „Ich weiß, dass ich nicht weiß, was ich nicht weiß“
• Wohl im Unbehagen: Leiden ist optional

Praxis: Beim Ausatmen bleiben  ·  Buch, S. 22

Übernimm Verantwortung für deine Gefühle — und jedes schwierige Gespräch wird zur Chance.

• „Niemand sonst verursacht meine Gefühle“
• Der Körpergeist: Gedanken, Gefühle, Empfindungen
• Eine Faustregel: Denken heißt, du hast den Auslöser verpasst
• Gefühle in sicheren Momenten sind Selbstheilung des Nervensystems
• Von der Debatte zum Dialog

Praxis: Zwanzig Prozent im Körper  ·  Buch, S. 33

Agilität zeigte, wie man Komplexität meistert — und scheiterte, wo Führung sich nicht selbst veränderte.

• Die Ausgegrenzten einbeziehen: Die Zukunft zeigt sich an den Bruchstellen
• Agil ist nicht Scrum
• Warum Skalierung scheiterte — und KI-Piloten heute stocken
• Mount Stupid und die vier Stufen der Kompetenz
• Technik nutzen oder Technik beherrschen

Praxis: Dreißig Prozent beim Atem  ·  Buch, S. 41

Führung ist keine Position, sondern die Fähigkeit zu spüren und zu antworten — aus jeder Rolle.

• Wir gestalten unsere Systeme in jedem Moment mit
• Macht über andere ist ein kollektives Gedächtnis
• Augenhöhe braucht zwei Bewegungen zugleich
• Antwort-Fähigkeit und ihre Grenzen
• Veränderung geschieht in vielen kleinen Begegnungen

Praxis: Die Anstrengung bemerken  ·  Buch, S. 53

Eine Landkarte deines Nervensystems — und das Taschenlampen-Modell, auf dem der Kurs aufbaut.

• Reiter und Elefant
• Vier Schichten des Gehirns, vom Reflex zur Integration
• Der Alarm, der übernimmt — und chronisch werden kann
• „Ich bin für mein emotionales Erleben verantwortlich“
• Die Taschenlampe: schmaler und weiter Lichtkegel

Praxis: Die Lücke nach dem Ausatmen  ·  Buch, S. 63

Dein Atem reguliert dich; deine Präsenz reguliert andere.

• Der Atem steuert das Herz
• Co-Regulation formt das Nervensystem
• Der regenerative Moment: Öffnung und Integration
• Zwei Hirnhälften, zwei Arten von Aufmerksamkeit
• Eine Landkarte des Körpers für die Praxis

Praxis: Erschöpfung und Taubheit  ·  Buch, S. 75

Trauma ist nicht das Ereignis — es ist Energie, die ihren Kreislauf nicht vollenden konnte.

• Trauma ist eine intelligente Überlebensfunktion
• Warum Tiere sich schütteln — und wir nicht
• Eisberg und Wasserpflanzen: nicht zu früh greifen
• Ahnen-Trauma und der Wunsch des Lebens zu heilen
• Gefühle als Motor der Veränderung

Praxis: Weiter werdende Kreise  ·  Buch, S. 88

Organisationen erben die ungeheilte Vergangenheit der Gesellschaft, aus der sie kommen.

• Was eine traumatisierte Gesellschaft normal nennt
• Verlorene Heilpraktiken und kulturelle Schulden
• Wie es sich bei der Arbeit zeigt
• Nachfahren von Opfern und Tätern
• Der Ausweg ist kollektiv

Praxis: Gewebe und Zellen  ·  Buch, S. 103

Nur eine Kultur mit gewachsener innerer Kapazität kann digitale Hochtechnologie meistern.

• Warum eine traumatisierte Kultur nicht digital souverän sein kann
• Präsenz: 90 Prozent der Leistung
• Frequenz und Container
• Innere Arbeit ist biologisch
• Jede digitale Transformation ist eine kulturelle

Praxis: Wer ist das Ich in mir?  ·  Buch, S. 120

Eine tägliche Praxis macht den Rest des Tages erst übbar.

• Üben wie Zähneputzen
• Öffnung und Integration: dem Hoch nicht nachjagen
• Wie eine formelle Praxis aussieht
• Wenn du merkst, dass du denkst
• Die Heldenreise und das unendliche Spiel

Praxis: Den überwältigenden Moment besuchen  ·  Buch, S. 136

Eine kleine kohärente Gruppe kann ein ganzes System heben — wenn sie den Gegenwind übersteht.

• Kleine Inseln heben Systeme fern vom Gleichgewicht
• Der Kipppunkt, und was ihn beschleunigt
• Das Leben als Katalysator: jedes Hindernis als Treibstoff
• Gedeihen ist nicht Komfort
• Warum Inseln stören — und wie man bleibt

Praxis: Dein schwierigstes Problem, im Körper  ·  Buch, S. 152

Dein Arbeitsplatz ist der beste Trainingsort, den du hast.

• Kultur formt das Produkt
• Ein Supercomputer aus Nervensystemen
• Polaritäten und die Spannungen, die den Weg zeigen
• Die Landkarte erweitern
• Agile Rituale als Nährboden

Praxis: Dein Beziehungsnetz weben  ·  Buch, S. 162

Wachstum ist ein lebenslanges Upgrade deines Betriebssystems — es braucht Kante, Zuhause und Rhythmus.

• Transformation als lebenslanges Entwirren
• Die Frage des Chief Evolution Officer
• Kante, Zuhause, Rhythmus
• Horizontales und vertikales Lernen
• Warum wir das Feststecken brauchen

Praxis: Innen und außen  ·  Buch, S. 185

Ein Kompass für komplexe Veränderung: Das innere Spiel lenkt das äußere.

• Die integrale Landkarte
• Flow hat eine innere Dimension
• Ein System anschauen oder als System schauen
• What? So what? Now what?
• Presencing und das Selbst als Instrument

Praxis: Der Preis der Abkürzung  ·  Buch, S. 203

Technische Schulden zeigen dir genau, wo deine Kultur gebrochen ist.

• Technische Schulden als aufgeschobene Kosten
• Business gegen IT
• Technische, organisatorische und psychologische Schulden sind eins
• Widerstand trägt Gold
• IT-Programme als kulturelles Refactoring

Praxis: Deine Wurzeln  ·  Buch, S. 226

Klein beginnen, tief wurzeln — und Handwerk zur Kunst werden lassen.

• Pionierpflanzen und der Enzian
• Social High Tech lernen wie eine Sprache
• Kohorten und Zustandserfahrungen
• Hier und jetzt beginnen
• Vom Handwerk zur Kunst

Praxis: Nach oben lauschen  ·  Buch, S. 234

Die Reise beginnt vor der ersten Sitzung — in den Fragen, die du zu beantworten wagst.

• Die drei Fragen zur Aufnahme
• Die Aufnahme ist schon die Arbeit
• Verkaufen als Künstler
• Evolutionäre und kreative Spannung
• Sicherheit zuerst

Praxis: Das Land bitten, dich aufzunehmen  ·  Buch, S. 242

Sicherheit entsteht aus dem inneren Zustand der Begleitenden — der Container wird im Feinen gestrickt.

• Die bewusst gestaltete Allianz
• Zuerst Wissen und Sprache abgleichen
• Den Container stricken
• Transparenz: Die Arbeit passiert im Raum
• Die Absicht, laut ausgesprochen

Praxis: Der ganze Körper-Scan  ·  Buch, S. 256

Geh an die Ränder, spür, was dort ist — und verdaut es gemeinsam.

• Zerkratzte Brillen: Unsere Wahrnehmung ist bruchstückhaft
• Dorthin gehen, wo das System bricht
• Das Retreat als „So what?“-Schritt
• „Das Heilmittel gegen Fragmentierung ist Liebe“
• Der Rhythmus eines Retreats

Praxis: Die Bewusstheit sein  ·  Buch, S. 268

Wenn das Feuer brennt, beginnt die Arbeit, es am Brennen zu halten.

• Lagerfeuer und Glut
• Transformativer Druck in den Rohren
• Entwicklungs-Triaden
• Rhythmen: Mond, Jahreszeiten, Quartale
• Führen, indem man Spannungen folgt

Praxis: Auf dem Ausatmen surfen  ·  Buch, S. 280

Gemeinschaft gibt es nur, solange jemand sie zusammenruft.

• Zusammenrufen ist Führung
• Zurückfallen ist kein Rückschritt
• Niemand kann es für dich reparieren
• Opfer und Täter sind nicht binär
• In die Breite und in die Tiefe wachsen

Praxis: Das weitere Feld spüren  ·  Buch, S. 297

Beginne, wo du bist — nicht, wo du gern wärst.

• Die Reifen müssen auf die Straße
• Schwierigkeit zu projizieren wiederholt das Muster
• Fußabdruck und Handabdruck
• Menschen tragen die Veränderung weiter
• Ein wirtschaftlicher und demokratischer Imperativ

Praxis: Du bist auch Planet  ·  Buch, S. 310

Uns selbst zu heilen und unsere Beziehung zur lebendigen Welt zu heilen ist ein Prozess.

• Der Kreislauf — und der einzige Ausweg: Integration
• Wir sind Planet
• Co-Regulation mit der Natur
• Vom Egosystem zum Ökosystem
• Schütteln wie die Gazelle

Praxis: Abschluss-Praxis in der Natur  ·  Buch, S. 322